ボディメイクコース

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体幹とは、ざっくりいうと腕・脚・首以外の胴体部分のことをさします。
 
なぜ?「美尻・美脚」になるには体幹を鍛えなければならないのか?
 
簡単に説明させて頂くと、”体幹が弱いと、普段から体重をお尻の筋肉で支えられないから”です。
 
 
お尻の筋肉(臀筋)は人の体の中で一番大きな筋肉です、筋肉は大きな筋肉から衰えていってしまうもの。
 
日常生活の中でお尻に負荷をかけている人はお尻の筋肉が衰えにくく、垂れることも少ないでしょう。
 
ですが、下半身が気になっている人というのは体幹が弱くて普段からお尻で体重を支えられていない→前腿の外側で体重を支えている為脚が太くなりやすい。
 
ということは・・・
 
お尻の筋肉が衰えるのが早い=お尻が垂れてしまう
というサイクルに陥ってしまいます・・・
 
 
 
上の説明文を読んで頂いた方はわかると思いますが、答えは
 
体幹力をつけ・お尻の筋肉を鍛えること
 
体幹・インナーマッスルを鍛えることで筋トレも正しいフォームを取れるようになります。
 
 

ビフォーアフターをご覧いただきながらご説明いたします。

 
なぜ体重が増えるのか?どうすれば痩せるのか?食事も含めてわかりやすくご説明致します。クライアント様が芯~sin~で出して頂いた結果のビフォーアフターをご覧いただけます
お腹・お尻・太もも・二の腕などのピンポイントなウォーミングアップ

 
体を軽く動かしてあなたの気になっている部位。
お腹・お尻・太もも・二の腕など各部位にピンポイントなウォーミングアップをすることで、トレーニングの効果を上げます。
メイントレーニングをします。

 
気になっている部位の筋肉をピンポイントでウォーミングアップしたら、メインのトレーニングで筋肉をしっかり刺激します。
メイントレーニングをします。

 
メインのトレーニングは最初は1~2部位です。体力・モチベーションに合わせて強度や休憩時間を調整しています。

料金案内

レディースコース
週1回 (全4回) ボディメイクトレーニング60 ¥20,000
週2回 (全8回) ボディメイクトレーニング60 ¥36,000

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レディースコース
週1回 (全4回) ボディメイクトレーニング60 ¥20,000
週2回 (全8回) ボディメイクトレーニング60 ¥36,000

O脚矯正 美脚トレーニング15分後の変化!

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