体幹とは、ざっくりいうと腕・脚・首以外の胴体部分のことをさします。
 
なぜ？「美尻・美脚」になるには体幹を鍛えなければならないのか？
 
簡単に説明させて頂くと、”体幹が弱いと、普段から体重をお尻の筋肉で支えられないから”です。
 
 
お尻の筋肉（臀筋）は人の体の中で一番大きな筋肉です、筋肉は大きな筋肉から衰えていってしまうもの。
 
日常生活の中でお尻に負荷をかけている人はお尻の筋肉が衰えにくく、垂れることも少ないでしょう。
 
ですが、下半身が気になっている人というのは体幹が弱くて普段からお尻で体重を支えられていない→前腿の外側で体重を支えている為脚が太くなりやすい。
 
ということは・・・
 
お尻の筋肉が衰えるのが早い＝お尻が垂れてしまう
というサイクルに陥ってしまいます・・・
 
 
 
上の説明文を読んで頂いた方はわかると思いますが、答えは
 
”体幹力をつけ・お尻の筋肉を鍛えること”
 
体幹・インナーマッスルを鍛えることで筋トレも正しいフォームを取れるようになります。