トレーニングの流れ
1
お申込み
お電話またはお問合せフォームよりご連絡ください。
2
ご来店
お決めいただいた日時にご来店いただきます。ウッドデッキとこの看板が目印です！
3
測定
ご来店後は体組成計で体重・体脂肪・各部位の筋肉量を測定します。
4
ご説明
なぜ体重が増えるのか？どうすれば痩せるのか？食事も含めてわかりやすくご説明致します。クライアント様が芯～sin～で出して頂いた結果のビフォーアフターをご覧いただけます。
5
ウォーミングアップ①
体を軽く動かします。
6
ウォーミングアップ②
あなたの気になっている部位。
お腹・お尻・太もも・二の腕など各部位にピンポイントなウォーミングアップをすることで、トレーニングの効果を上げます。
7
メイントレーニング①
気になっている部位の筋肉をピンポイントでウォーミングアップしたら、メインのトレーニングで筋肉をしっかり刺激します。
8
メイントレーニング②
メインのトレーニングは最初は1～2部位です。体力・モチベーションに合わせて強度や休憩時間を調整しています。